体験レポート　第３弾

こんにちは
シャンビオスタッフの宮城です。

GWが終わって早くも１０日がたちましたね♪
GW中もたくさんの方に利用していただきました。
ありがとうございます！！

沖縄は昨日、今日と梅雨の中休み
太陽が顔を出し日差しが強いくらいです！！

晴れた日はこんな碧く透きとおった海を眺めることができます！！


宮城海岸沿いにあるThe Shanbio Studioでは
目の前に広がるエメラルドグリーンの海を眺め、
波音、潮風を感じながら
自分自身と向き合える様々なLessonを開催しています。

スタイルの異なる８名のインストラクターによるクラスを
運動経験のない私が実際に体験し、レポートする企画第３弾です！！！

The Shanbio Studio に興味がある方、
どのクラスを受けようが迷っていらっしゃる方の
参考になれば嬉しいです。

今回の体験レポートは・・・
「エナジーヨガ」


教えてくださるのはHana先生。
YOGA歴　10年。
ニュージーランド出身で、沖縄在住4年目です。

笑顔がとてもチャーミングなHana先生にインタビュー♪

（宮城）　　　ヨガを始めたきっかけを教えて下さい。
（Hana先生）運動は全くできないけど、YOGAなら自分でもできそうと思ったことが
　　　　　　きっかけです。また、ストレスから解放してくれるというメンタル的な
　　　　　　メリットが魅力でした。

（宮城）　　　「エナジーヨガ」クラスの特徴はなんですか？
（Hana先生）YOGAは全身をほぐし、心身の疲れを取りのぞくことが目的です。
　　　　　　　特にこのクラスには毎週テーマがあり、テーマに沿った部位を集中的に行います。
　　　　　　　柔軟性や筋肉のつきかたは人それぞれ、初心者の方でも無理なく安全にできるようブロックやヨガストラップでサポートしながら行います。

　　　　　　　今回のテーマは「腹筋」
　　　　　　　さらにおしりのストレッチを重点的に行います。

それではLessonスタート！！


前回のRomi先生もそうでしたが、Lesson中に海が見えるよう鏡ではなく
窓を正面にして行います。
海が視界に入るだけでもリラックス。
すって
はいて
呼吸に集中すると波の音が聞こえてきます。



ブロックを太ももで挟み
両脚、両手を床から離し腹筋を鍛えます。
普段姿勢が悪く、腹筋が衰えているのか
おもしろいほど筋肉がプルプルと震えました。



さすが長年通っているリピーター様
ポージングが美しいです。



脚を組み、背中で手を合わせます。
私は身体が硬いので、無理せず背中で腕を掴みましたよ。


同じポーズでも目線を天井にあげるのと
床に落とすのでは負荷が全然違います。
私はまだまだ初心者なので無理しない程度に
身体が楽で、リラックスできるようポーズをとります。

最後は瞑想で終了！！


YOGAのLessonを受けて気付いたことは無意識に身体に力が入っているということ。
そして、「身体の力を抜く」ということが意外に難しいこと。
日々の生活の中で、知らないうちに筋肉は緊張し疲れをため込んでしまっています。
気付ないからこそケアすることを怠ってしまう。
YOGAをすると身体がすっきりします。きっとこれが正常な状態なのでしょう。
身体がすっきりすると気持ちも軽くなり、「また、明日も頑張ろう」と気力が上がってくる。
是非疲れている方に試してもらいたいです。


＊Hana先生の５月スケジュール＊

「フローヨガ」
５／２０（火）　１９：３０～２０：４５
５.／２７（火）　１９：３０～２０：４５

「エナジーヨガ」
５／２４（土）　１１：００～１２：１５
５／３１（土）　１１：００～１２：１５

６月のスケジュールは近日中にお知らせいたします。

興味のある方はぜひご参加ください♪
レッスンは人数に限りがございますので、ご予約はお早めにお願いいたします！！

次回の体験レポートも楽しみにしていてください！！


The Shanbio Yoga Studio
〒９０４－０１１３
沖縄県北谷町宮城２－２０８－５Ｆ
ＴＥＬ：０９８－９８３－７７７８
Ｍａｉｌ：okinawa@shanbio.com