The Shanbio Spa (ザ・シャンビオスパ )

そもそもむくみとは？？
血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみだして、
手足、顔などの皮膚の下に溜まった状態のことをいいます。

本日は、そんなむくみの解消方法をお伝え！

1.水分をとる
前述したように、むくみは水分！！
水分を出すためには、摂取することが
一日の水分摂取量の目安は1.5ℓから2ℓ。
一度にたくさん飲むのではなく、細目に。
お手洗いに行く回数も意識してみましょう！！
冷たい物のがぶ飲みには注意して、身体を冷やさないよう注意です。

2.湯船に入って身体を温める
沖縄だと、あまり湯船につかる週間がありませんが、
冷えが血行を悪くしてむくみを誘発しているのです・・・
長時間の入浴はのぼせの原因になりますので、
38度前後のぬるま湯に5分から10分がおすすめ！
バスソルトを入れると効果的に体を温め、代謝を促進♪

まずは、簡単に始められる上記2点から
試してみてください！！

0989837778
Okinawa@shanbio.com
〒沖縄県中頭郡北谷町宮城2-208 4階
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