そこから抜け出せるように、
そして、
本来の美しさを
取り戻すために生まれた特別クラスです。
●目的
これまでも意識してきた
『美しい姿勢をキープする
筋力トレーニング』に加え、
新たに
『美しい姿勢を 「癖」 付ける』
ことが新・美姿勢クラスの目的です。
●内容
まずは、
美しい姿勢をキープするために重要な
肩甲骨、背骨、骨盤、下肢を
支える筋肉のトレーニングと
ストレッチを丁寧に行っていきます。
そして、とても重要なのが、
姿勢に注意を払う 「癖」 を付けていただくこと。
レッスン中は、
常に姿勢に意識を向けていただき、
日常生活の中でも
意識と姿勢をキープしていただけるように
アドバイスをしていきます。
●受講にあたって
この90分クラスは、
ルーシーダットンの「アドバンスコース」です。
理由は、ルーシーダットンの
独特な呼吸法や基本的なポーズを
知っているほうが、
より姿勢に意識を
集中していただくことができるからです。
少し難しいポーズは、
簡単にアレンジをしていきますので、
初心者のかたにも
ご参加いただけますが
姿勢に集中したい方は、
通常レッスンを
一度体験されてからのご参加を
お勧めいたします。
日時: 12/1(日)、12/15(日)、12/29(日)
13:30~15:00 (90分)
受講料: 2000円(お得な回数券もございます!)
持物: 水、タオル、ヨガマットまたはヨガラグ
強度: ★★★☆☆
参加ご希望の方は、
シャンビオスタジオまで
お気軽に
お電話&メールで
お問い合わせください。
☆シャンビオスタジオ☆
TEL:098-983-7778
MAIL:okinawa@shanbio.com